Как справиться с тревогой
Тревога бывает полезным сигналом — но когда она становится постоянным фоном, сложно сосредоточиться, спать и отдыхать. На консультации разбираем, что именно поддерживает тревожный цикл, и учимся мягко его ослаблять.
С чем обычно приходят
- Постоянное беспокойство и «прокручивание» мыслей
- Напряжение в теле, учащённое сердцебиение
- Избегание ситуаций из страха «не справиться»
- Сложности с концентрацией и принятием решений
Как проходит работа
- Разберём триггеры и автоматические мысли
- Освоим техники снижения напряжения здесь и сейчас
- Выстроим план маленьких шагов вместо избегания
- Укрепим чувство опоры и безопасности
Консультация
- Длительность — 60 минут
- Стоимость — 2 500 ₽
- Принимается оплата из других стран.
- Возраст клиента — от 18 лет
- Встречи проходят в Google Meet, Яндекс Телемост или Planerka.